Каждый из нас знает, что спорт полезен для здоровья. Без физического движения нам плохо, у нас нет жизненной энергии, у нас замедляется метаболизм, но весь современный мир устроен так, чтобы быть максимально комфортным — то есть двигаться как можно меньше. Многие люди попадают в пагубную спираль безмолвия. И почти у каждого в подвале, гараже или на балконе есть инструмент, с помощью которого можно покинуть сарай, — велосипед. Вы можете купить велосипед виннер на сайте по ссылке.
Повышение эффективности
VO2 max – это максимальное значение VO2 max, т.е. способность организма поглощать кислород. Этот коэффициент начинает снижаться уже после 25 лет. У здоровых людей, ведущих малоподвижный образ жизни, это снижение достигает 9% за 10 лет. Зачем вообще нужна эта способность? Что ж, он нужен не только спортсменам для того, чтобы бить рекорды, но и обычным людям для поддержания нормального качества жизни в пожилом возрасте. В среднем нетренирующийся человек достигает порогового значения, позволяющего справляться с повседневными обязанностями, в возрасте 74 лет.
Движение и физическая активность могут значительно уменьшить снижение VO2 max. И поэтому люди, которые тренируются и ведут активный образ жизни, будут активными, самодостаточными и физически независимыми до 90 и более лет. Какое отношение к этому имеет велосипед? Что ж, езда на велосипеде способствует повышению работоспособности нашего организма. Пока, например, если вы выбрали автобус или автомобиль для коротких поездок — выбирайте велосипед.
Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
Даже у любителей, занимающихся спортом, например у велосипедистов-любителей или общения, увеличивается ударный объем сердца и его минутная емкость. Как это отразится на здоровье? Ну и положительно влияет на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, снижает риск атеросклероза, инфарктов и инсультов. Тренированная сердечная мышца, вынужденная интенсивно работать при физической нагрузке, снижает частоту своих сокращений в покое. Нижнее значение так называемого частота сердечных сокращений в покое — очень приятное явление.